Vad är hypnos och hur används det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Suggestion hjälper verkligen till att lindra smärta och fobier. Det är sant, inte för alla.

Vad är hypnos

Hypnos Hypnos för att sluta röka är ett förändrat medvetandetillstånd. Den som hypnotiseras befinner sig på den tunna gränsen mellan vakenhet och sömn – i den så kallade transen.

I detta tillstånd är en persons uppmärksamhet så fokuserad att han tillfälligt upphör att märka allt som händer runt honom - och till och med några av de processer som äger rum med hans kropp. Hypnotisörens uppgift är att rikta denna uppmärksamhet mot den eller den informationen. Eftersom en person i trans inte är distraherad och inte kan tänka kritiskt, kommer han att uppfatta denna information som fakta. Tror uppriktigt på henne. Denna process kallas Are You Suggesting That’s My Hand? Förhållandet mellan hypnotisk suggestibilitet och gummihandillusionen.

Suggestibilitet - det vill säga hur starkt en person tror på sådan information - är ett individuellt begrepp. Detta beror på hjärnans egenheter.

Varför dukar vissa människor för hypnos och andra inte?

Forskare har länge försökt förstå hypnos och avbildning av den levande mänskliga hjärnan, vad som händer med hjärnan under en hypnossession. Men än så länge finns ingen fullständig klarhet. Det finns bara fragmentariska uppgifter.

Således skannade forskare från Stanford University, ledd av Dr. David Spiegel, hjärnorna på 36 frivilliga som hamnat i trans och fann att studie identifierar hjärnområden som förändrats under hypnotiska transer i tre viktiga förändringar:

• Minskad aktivitet i främre cingulate cortex (cingulate gyrus). Denna del av hjärnan tillåter oss att flytta vår uppmärksamhet från ett objekt till ett annat. Den minskade aktiviteten hos cingulate gyrus leder till att en person under hypnos fokuserar på en tanke och inte kan hoppa från den.
• Sambandet mellan den dorsolaterala prefrontala cortexen och insulärloben (Reils ö) har ökat. Detta tyder på att hjärnan får mer kontroll över fysiologiska processer. Till exempel leder den föreslagna tanken "Inget gör ont för mig" faktiskt till en minskning av fysisk smärta.
• Sambandet mellan den dorsolaterala prefrontala cortexen och hjärnans så kallade passiva lägesnätverk har försvagats. På grund av detta kan en hypnotiserad person, utan att analysera och ibland till och med inte inse processen, utföra handlingar, vars behov föreslogs av hypnotisören.

Märkligt nog har inte alla sådana förändringar i hjärnan. Och om det finns, så uttrycks de på olika sätt.

Endast 10% av människor är lätt hypnotiserade. Resten av transen är svårare. Det finns människor vars hjärnor inte reagerar alls på en sådan påverkan.

Vad som är orsaken till denna skillnad är inte helt klart. Ändå är hypnoterapi, det vill säga hypnosbehandling, en ganska populär metod för hypnospsykoterapi. Terapeuter använder det för att hjälpa patienten att slappna av och fokusera på att lösa ett problem.

Hur hypnos används

Låt oss säga direkt att hypnoterapi inte alltid fungerar.

Hypnos används inte som den huvudsakliga behandlingsmetoden - den fungerar bara som en hjälpprocedur.

För att det ska vara så effektivt som möjligt bör sessioner endast genomföras av en certifierad specialist - en psykolog eller psykoterapeut som har den nödvändiga utbildningen.

Om alla villkor är uppfyllda och patienten tillhör personer med hypnotisk suggestibilitet (det vill säga de vars hjärna vet hur man hamnar i trans), hjälper hypnoshypnoterapi att göra detta:

• Kontrollera smärta. Suggestion kan lindra lidande av ihållande huvudvärk och migrän, tandvärk, irritabel tarm, brännskador, förlossning, cancer. Hypnos används när vanliga smärtstillande medel är oönskade eller ineffektiva av någon anledning.
• Korrigera en mängd olika beteendestörningar. Hypnoterapi används framgångsrikt vid behandling av sömnlöshet, sängvätning, rökning, ätstörningar - anorexi och bulimi.
• Hantera psykiska problem. Suggestion hjälper till vid behandling av ångest och PTSD, samt en mängd olika fobier.
• Minska värmevallningar under klimakteriet.
• Lindra biverkningarna av cancerbehandlingar i samband med kemoterapi och strålbehandling.

Vad händer under en hypnossession

Först diskuterar patienten och läkaren möjligheterna och riskerna med hypnoterapi, bestämmer vilket resultat de vill få efter ingreppen.

Behandlingen sker i flera sessioner: det förberedande skedet och själva hypnoterapin. Den förberedande delen tar en session. Det behövs för en person att få en uppfattning om hypnos, såväl som den första praktiska erfarenheten av trance. Först då ska patienten fatta beslut om behandling.

En hypnossession kan äga rum i vilken position som helst som är bekväm för patienten, sittande eller liggande. Psykoterapeuten använder en av teknikerna - oftast den som han kan bäst. Det finns många hypnostekniker, här är bara några av de vanligaste:

• Hypnotiserande med en blick. Hjälper till att föra en person i ett tillstånd av avslappning. Används vanligtvis i kombination med andra tekniker.
• Förslag med ord. Psykoterapeuten försätter patienten i ett tillstånd av avslappning och upprepar sedan vissa attityder.
• Levitationsmetod. Detta är självhypnos, under vilken en person kopplar ihop sin egen fantasi. Tekniken låter dig uppleva en känsla av lätthet, bli av med tunga tankar och upplevelser.
• Direktiv hypnos. Ingjuta i en person, införd i en djup trans, vissa inställningar-order. Till exempel ett förbud mot att dricka alkohol, motvilja mot rökning, ignorera en fobi.
• Erikssonisk hypnos. Syftar till att hitta källan till problemet och åtgärda det. I det här fallet fokuserar en person på alternativen för att lösa problemet, väljer självständigt den som verkar vara den mest korrekta och tar den som en guide till handling.
• Transbegleitung. Den bygger inte på förslag om attityder och order, utan på att följa patienten enligt hans eget undermedvetna. Personen själv hittar en lösning på problemet eller ändrar sin inställning till några händelser från det förflutna.

Men hypnoterapi har också en allvarlig nackdel: den kan inte befria patienten från ångest eller dåliga vanor för alltid.

Boris Bogomyslov

Hypnos har ingen långtidseffekt. All information som läkaren föreslår att använda olika tekniker raderas med tiden. Därför måste sessionerna upprepas med jämna mellanrum.

Vilka är biverkningarna av hypnos

Hypnosterapi anses vara absolut säker Psykisk hälsa och hypnos om den utförs av en kvalificerad psykoterapeut eller psykolog. Men den här metoden kanske inte är lämplig för personer med allvarlig psykisk sjukdom, hallucinationer, vanföreställningar, alkohol- eller drogberoende.

Hypnosbiverkningar är sällsynta, men det är bäst att veta om dem i förväg. Här är vad du kan känna efter att du lämnat en terapeut:

• huvudvärk och yrsel;
• dåsighet;
• ångest eller trötthet.

En annan möjlig konsekvens av hypnos är falska minnen. Oftast sviker minnet i de fall där stressiga händelser från tidig barndom genomarbetas i hypnosterapi. Denna punkt måste också beaktas om du inte vill radera riktiga minnen och ersätta dem med fantasier.