Innehållsförteckning:

7 steg för att få självförtroende
7 steg för att få självförtroende
Anonim

Självförtroende är nyckeln till framgång. För att hitta och stärka det måste du känna till några enkla regler och glöm inte att tillämpa dem.

7 steg för att få självförtroende
7 steg för att få självförtroende

Vi försöker alla uppnå något här i livet. För att inte avvika från den avsedda vägen behöver du ett kraftfullt incitament som gör att du kan gå framåt. Tron på dig själv kan mycket väl bli det om du vet hur du använder den på ett klokt sätt.

Här är en lista över de mest populära målen som människor tenderar att sträva efter mest:

  • hitta ett prestigefyllt jobb;
  • träffa ditt livs kärlek;
  • bli en författare vars verk publiceras;
  • lär dig ett nytt språk och börja tala det flytande;
  • öppna ett företag som kommer att generera en stabil inkomst.

Även om din älskade dröm av någon anledning inte dök upp i listan ovan, förnekar detta inte alls det faktum att självförtroende inte kommer att vara användbart för dig.

Självförtroende är en ledstjärna som inte tillåter oss att snubbla längs en taggig och slingrande väg till vårt mål.

Människor är ganska kapabla att flytta berg och göra det omöjliga om de drivs av tro på rätt saker. I vilken? Vi ska berätta. Den här artikeln är inte på något sätt tänkt att vara en heltäckande guide för att få självförtroende, men det kan mycket väl vara en bra utgångspunkt. Efter att ha läst den kommer du att se att du kan sätta upp mål för dig själv, hålla dig till dem och gå till slutet.

Huvudsaken är att du inte tänker illa om dig själv, även om du ger upp dina planer halvvägs. Helt enkelt för att du inte ens kommer att ha en sådan tanke. Helt enkelt för att du kommer att veta att du definitivt kommer att nå ditt avsedda mål. Sådan är den magiska artikeln. Låt oss börja redan.

1. Tänk positivt

Hur du formulerar dina övertygelser avgör hur hårt du håller fast vid dem. Hur du beter dig och vilka livsprinciper du ska följa beror också på dem.

För vår tid är en sådan filosofisk trend som stoicism mycket vägledande. Det låter dig ganska exakt avgöra om du följer dina övertygelser ordentligt.

Stoicism är en gammal filosofisk skola som grundades år 300 f. Kr. av den antika grekiske filosofen Zeno av Kiti.

Kort sagt, kärnan i undervisningen är att du behöver leva rationellt.

Grundsatsen i stoicismen är följande:

Fokusera på det du kan kontrollera och ignorera det du inte kan kontrollera.

Låter ganska bra och ganska enkelt, eller hur? Och ändå, varför lägger så många människor i världen fortfarande tid och energi på saker som de inte kan förändra?

Detta beror på att vi ständigt hemsöks av skuldkänslor. Vi säger till oss själva: "Jag kan inte göra något åt det", "Jag kan inte ändra någonting" - och försöker därigenom befria oss från ansvar för nederlag och misslyckanden.

Låt oss se över de allmänna målen som nämns ovan och se hur människor rättfärdigar sig när de inte uppnås:

  • Att hitta ett prestigefyllt jobb är allt på grund av krisen; Jag har liten erfarenhet; Jag är inte lämplig för denna position;
  • träffa ditt livs kärlek - jag är för tjock / smal / läskig / besvärlig; det finns alltid någon bättre än jag; Jag litar inte på människor;
  • att bli en författare vars verk publiceras – jag är inte så bra på att skriva; förlagen uppskattade inte mitt skapande; Jag har för lite tid att göra detta;
  • lär dig ett nytt språk och börja tala det flytande - ingen tid att öva på talfärdigheter; Jag skäms över mitt uttal; Modersmålstalare kommer inte att förstå mig;
  • att öppna ett företag som kommer att ge en stabil inkomst - för mycket konkurrens; ingen kommer att köpa av mig; Jag har inte så mycket pengar.

Låter bekant?

Det är så människor vanligtvis sätter upp mål för sig själva: de definierar det slutliga resultatet felaktigt, hittar ursäkter, blir besvikna och ger upp. Låt oss vara ärliga: du trodde helt enkelt inte på din framgång från första början! Redan från början riktade du dig in på en medvetet falsk väg och försökte uppnå det som i princip inte går att uppnå alls (baserat på dina egna ursäkter). Hur tänkte du göra det här?

Människor når sina mål först när de ställer in sig på framgång redan från början.

Med hänsyn till den första principen om stoicism, låt oss försöka omformulera listan med mål lite. Det kommer att se ut ungefär så här:

  • hitta ett prestigefyllt jobb - prata med rekryterande chefer så ofta som möjligt, häng inte på något företag;
  • träffa ditt livs kärlek - försök träffa någon ny varje vecka;
  • bli en författare vars verk publiceras - starta en blogg, publicera regelbundet i den vad du anser är viktigt för att informera dina prenumeranter;
  • lär dig ett nytt språk och börja tala flytande - ta minst 15 minuter varje dag att tala / lyssna / läsa / skriva på det språk du lär dig;
  • öppna ett företag som kommer att ge en stabil inkomst - spendera en viss summa en gång i veckan på reklam och marknadsföring tills du hittar något som verkligen fungerar.

En helt annan sak, eller hur?

Målen blir mycket mer transparenta när vi tillämpar stoicismens filosofi på dem. De blir bokstavliga, och antingen gör du något för att uppnå dem eller så gör du det inte.

2. Håll det enkelt

Nu när vi har tagit itu med den första punkten, låt oss försöka koncentrera oss på de uppgifter som vi ställer upp för oss själva och hur man tror på deras genomförande.

Tänk på att vi bara kommer att uppmärksamma saker som vi har fullständig kontroll över. Det finns ingen anledning att göra något om du inte är säker på det eller tvivlar på att det kommer att bli framgångsrikt. Du måste vara konsekvent i både din tro och dina handlingar.

Det finns människor som är övertygade om att de kommer att få ett visst resultat om de utför någon specifik handling som alla förväntar sig av dem. Varför är det fel?

  • För det första är själva förväntan på resultatet utom kontroll. Vad är fördelen med att bara göra något bara för att uppfylla någons förväntningar?
  • För det andra leder omotiverade förväntningar i de flesta fall till stor besvikelse.

Man bör vara beredd på att man ibland blir besviken på något. Vi är alla människor. Det finns dagar när vi är på dåligt humör, allt faller över styr. Men detta betyder inte alls att du omedelbart behöver ge upp och sluta utföra uppgifter som borde leda till målet. Du bör alltid göra allt konsekvent.

Till exempel gjordes ett experiment där man fick skriva 100 ord om dagen. Det är ganska enkelt, även för människor som inte anser sig vara författare. Men många klagade på att ibland kände de absolut ingen lust att skriva, men gjorde det ändå. Genom att skriva 100 ord om dagen tillfredsställde de det dagskrav som experimentet krävde av dem, och blev samtidigt 1% bättre under dagen.

När du gör ditt mål löjligt lätt att uppnå, händer alltid något magiskt:

  • du uppfyller minimikravet;
  • du börjar vilja göra så mycket mer.

Detta liknar på många sätt omvänd psykologi: benägenheten att vidta en viss åtgärd orsakar den raka motsatta reaktionen. Hemligheten är att hålla sig till löjligt enkla mål. Detta kommer att ge dig energi att ta itu med dem. Du kommer att slutföra minimum och du kommer att vara nöjd med dig själv. Sanningens ögonblick kommer när du har en dålig dag. Kommer du att kunna övervinna dig själv och inte ge upp vad som var planerat?

3. Ring matematik för att få hjälp

Det finns en annan bra teknik som hjälper dig att öka och stärka din tro på dig själv. För att hålla reda på dina framsteg, bara räkna dem. Till exempel:

  • om du är i försäljning, räkna pengarna du tjänar;
  • om du är en författare, håll reda på antalet visningar, läsare och svar;
  • om du är en marknadsförare, spåra antalet klick.

De enklaste matematiska åtgärderna och att beräkna vilket resultat du fick genom att utföra vissa uppgifter kommer att ge en förståelse för hur snabbt du rör dig mot målet, och kommer att ge ett bra incitament för fortsatta framsteg.

Låt oss illustrera allt ovan med ett specifikt exempel som alla författare kan ta till sig.

Allt en författare kan kontrollera är orden som visas på skärmen och tiden det tar att skriva dem. Ord kan göras så övertygande, attraktiva och kloka som möjligt, men om läsarna inte gillar dem kommer de inte att dela det de läser med någon.

Det finns en teori om att ju mer du skriver, desto fler svar får du. Denna faktor kan kontrolleras, och sedan kan du börja kontrollera den.

Till exempel ger artikelförfattaren följande siffror som erhållits från personlig observation:

  • inlägg nummer 1: 500 ord - 100 svar, timmes tid;
  • inlägg nummer 2: 2 000 ord - 1 000 svar, fyra timmars tid.

Matematiska beräkningar hjälper till att identifiera något mönster som redan kan kontrolleras:

  • inlägg nummer 1: 500 ord - 0, 2 svar per ord, 1, 66 svar per minut;
  • inlägg nummer 2: 2 000 ord - 0, 5 svar per ord, 4, 16 svar per minut.

Om vi tar lite större mängder information får vi ungefär följande: varje skriven mening hittar i snitt 5-7 svar, det vill säga fem minuters tid som spenderas är värt cirka 20 svar. Genom att göra så små beräkningar kommer du att inse att du inte har slösat bort din tid, och du kommer att få förtroende för dina egna förmågor.

Använd verktyg som hjälper dig att kontrollera hur du går mot ditt mål. Det här är väldigt enkla och självklara formler som du måste härleda en gång, komma ihåg och tillämpa i de fall du vill utvärdera din effektivitet. De förenklar livet avsevärt och låter dig visuellt bedöma resultaten av dina ansträngningar.

4. Släpp dina misslyckanden

Sätt inte höga mål och var beredd på besvikelse och misslyckande. Saker och ting kan gå snett i sista stund och undergräva ditt självförtroende. Låt inte saker du inte kan kontrollera slå hål i din rustning och frustrera dig.

Starta en speciell "journal över besvikelser" där du kan föra en krönika över allt som gör dig upprörd, och beskriv hur du kände. När du sedan läser den igen kommer du att kunna förstå hur obetydliga de egentligen var.

Problemen som kommer att beskrivas där verkar för det mesta långsökta för dig och inte värda att lägga tid och kraft på dem. Helst ska du inte låta saker i tidningen göra dig orolig. Men det här är i allmänhet lättare sagt än gjort.

Vad är poängen med att ödmjukt acceptera ödets slag varje gång? Är det inte möjligt, åtminstone ibland, att ge känslorna fritt spelrum?

Ja, det kan du definitivt. Vi är bara människor. Det finns en annan stoicismprincip som du måste vara medveten om.

Den näst viktigaste principen för stoicism är denna:

Ju sämre desto bättre.

Ju mer negativ i en situation, desto större är dess positiva potential. Negativa känslor motiverar alltid människor att vidta beslutsamma åtgärder. Det är svårt till en början att acceptera tanken att allt du har arbetat så hårt med till slut förvandlades till rök, men sedan kommer det att vara till stor nytta.

Först, fråga dig själv om just detta misslyckande påverkade ditt slutliga mål. Oftast är svaret på denna fråga negativt. Din tro på dig själv ska inte skakas av detta. Ge dig själv tid att återhämta dig från det som hände, och sätt dig sedan igång med förnyad kraft.

Om misslyckandet på något sätt påverkade slutmålet, var noga med att överväga vad som gick fel. Ta dig tid till eftertanke och betrakta situationen från alla vinklar. Låt bara inte dina känslor få det bästa av dig. I alla situationer, med due diligence, kan du alltid hitta positiva ögonblick.

5. Låt dig inspireras av negativiteten

Vi är alla ganska lata. Vissa är helt enkelt extremt. Vi måste pressas hela tiden och tvingas göra något. Men varför går vi då fortfarande till jobbet, kommunicerar med människor, gör saker som vi inte vill göra, bryter mot vår komfortzon? Allt detta beror på andra människors inflytande på oss.

Ingenting sporrar oss bättre än att ha en rival. Det spelar ingen roll vilken typ av livssfär det kommer att vara: arbete, sport, privatliv eller något annat. Ingen vill känna sig misslyckad. Det är ett mycket kraftfullt incitament och motivation för att gå framåt.

Det är lätt att hitta negativa inspirationskällor. Livet kastar dem till oss vid varje steg. Det mest banala exemplet kan nämnas: våra tidigare klasskamrater.

Låt oss säga att det har gått tio år sedan jag slutade skolan. Naturligtvis kommer du att vara intresserad av vem och vem som blev, vem och vad som uppnåddes. Fundera på vad som är den verkliga anledningen till ditt intresse? Du vill bara jämföra alla dessa människor med dig själv.

Vad har det blivit av henne nu?

Bor han fortfarande hos sina föräldrar?

Jag undrar vad han har för bil?

Hon var så smart i skolan, vad hände?

Wow, de har till och med ett barn!

Ja, det här är kanske inte det bästa och högst moraliska sättet att bygga upp självförtroende, men ibland är svaren på alla dessa frågor verkligen lugnande.

Ärligt talat, rädslan för att hamna på efterkälken och rädslan för att vara sämre än någon annan är ett av de bästa incitamenten som hjälper oss att inte ge upp. Naturligtvis måste du leva ditt eget liv, men om du ibland i stunder av svaghet eller förtvivlan vill jämföra dig med någon, kommer inget särskilt hemskt att hända. Detta kanske inte är bra, men så länge som ett negativt exempel bygger din tro på dig själv kommer det att vara ett ganska rättvist och effektivt sätt.

6. Låt dig inspireras av det positiva

Om du har läst Harry Potter-böckerna, så kommer du förmodligen ihåg att för att driva bort dementorerna (onda andar som sög själar) var du tvungen att kasta en speciell besvärjelse som kallade på Patronus, vilket skrämde bort dem.

För att besvärjelsen skulle fungera ordentligt var du tvungen att återkalla ditt ljusaste, mest kraftfulla minne, som påminde om ett lyckligt ögonblick i livet. Om minnet inte var tillräckligt intensivt kom inget ut än en ljusblixt.

Severus Snape, professor i trolldrycker från samma böcker, var kär i Lily, mamman till Harry Potter, från barndomen. Men hon svarade aldrig. Ändå blev Severus kärlek till Lily hans lyckligaste och käraste minne. Det var detta som alltid gjorde det möjligt för professorn att tillkalla en Patronus vid behov.

- Älskar du henne fortfarande efter alla dessa år? frågade Dumbledore.

När du inte är tillräckligt motiverad för att gå vidare, se till att komma ihåg alla bra saker som hänt dig i livet. Det kan vara glada barndomsminnen, din första kärlek, några gemensamma glädjeämnen som du delat med andra människor. Tänk på hur bra du en gång var, och tänk också på hur många trevliga stunder som ligger framför dig.

Du kommer definitivt att känna hur en våg av varma minnen kommer att överväldiga dig och säkert muntra upp dig. Så fungerar positiv inspiration, vilket gör att du kan återuppliva det bästa i ditt minne.

7. Var inte osynlig

Var och en av oss borde ha en sådan person som vi kan dela våra tankar och idéer med. Varje gång du berättar för någon om dem händer två saker:

  • du stärker din tro på dig själv;
  • du har en person som stöttar dig i dina ansträngningar.

Människor som inte delar din tro (idéer, drömmar etc.) kommer alltid att säga till dig att det är nästan omöjligt att uppnå det du vill. Medan människor som delar kommer att tjäna dig som bra hjälpare för att uppnå ditt mål.

Tänk på det så här: En person som inte delar min övertygelse tror inte på dem från början. Genom att umgås med honom gör jag mig själv en otjänst. Och jag behöver det inte alls.

Många människor har för vana att hålla alla sina idéer och drömmar för sig själva. De stannar hos dem för alltid, som en roman inlåst i en låda som aldrig kommer att se dagens ljus. Detta kan hända av många anledningar. Människor är ofta rädda för att deras idéer ska verka roliga, dumma eller löjliga för andra. Men det tycker de inte själva.

Ja, du kanske verkar fånig och löjlig för någon. Ja, folk kan undvika dig eller börja attackera dig och tro att du är galen. Märkligt nog kommer allt detta bara hjälpa dig att gå framåt mot det du tror på. När du är fast besluten att lösa ett problem bör ingenting stå i vägen för dig.

Har du modet att ta risken och tillkännage dina avsikter för världen? Om så är fallet kommer en sådan handling att bli själva lackmustestet som hjälper dig att testa din tro på dig själv.

Föreställ dig hur det skulle vara om du bara gjorde det du vill. Skulle du vara lyckligare? Nej. Du skulle vara mycket mer sårbar. Du skulle vara oförmögen att ta risker.

Rekommenderad: