2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
En life hacker tar reda på vilken dryck som piggar upp mer och hur mycket du kan dricka utan att vara rädd för din hälsa.
Koffein är ett naturligt förekommande ämne som finns i 60 växter. Det finns i te, kaffe och kakao. Det finns fortfarande mer i kaffe, om man inte räknar med speciella koffeinfria drycker förstås.
Det är omöjligt att med absolut precision säga hur många milligram koffein som finns i ett glas. Det beror på flera faktorer.
- För det första är både kaffe och te olika, och beroende på typ, bearbetningsmetod och till och med metoden för beredning av drycken förändras också mängden koffein i bladen och kornen.
- För det andra är en kopp ett löst koncept. Någon dricker espresso bara i en standardportion och inte mer, medan någon häller upp en halvlitersmugg starkt te och anser att det är sådana volymer.
Lyckligtvis för oss har forskare redan beräknat mängden koffein Koffeinhalten i kaffe, te, läsk och mer, och mer än en gång Hur mycket koffein i en kopp kaffe? En detaljerad guide, och baserat på dessa data kan vi åtminstone grovt föreställa oss efter vilken kopp det är dags att sluta. Här är doserna som kaffeälskare kan se fram emot:
Om du snittar ännu mer, så är en vanlig kopp takeaway-kaffe cirka 95 mg koffein.
I vanligt svart och grönt te är koffein mycket mindre – upp till 50 mg per kopp, om du inte rycker med speciella bryggmetoder.
Det finns även koffein i kaffeyoghurt och glass. Här är en lång lista med koffeinhaltiga drycker och livsmedel, du kan testa ett visst märke av lemonad eller en kopp kaffe för en uppiggande substans.
Utan obehagliga konsekvenser tillåter läkare upp till 400 mg koffein per dag - det är två till sex koppar kaffe. Vi reagerar på koffein på olika sätt: för någon räcker en kopp espresso för att sluta tänka på trötthet under en halv dag, och någon kan somna efter det tredje glaset cappuccino. Detta beror på genetiska egenskaper. Men hur som helst, kom ihåg att mer än 600 mg koffein per dag fortfarande är en överdrift, som kommer med huvudvärk och ett bultande hjärta.
Rekommenderad:
"Där det finns två finns det tre, och där tre finns det fyra": varför människor blir föräldrar med många barn
Stora familjer orsakar ofta förvåning och en störtflod av frågor. En mamma till fyra barn berättar om sin erfarenhet, föräldramotiv och en palett av känslor
Inlånings- eller investeringskonto: var är det mer lönsamt att investera pengar
En life hacker undersöker fördelarna och nackdelarna med två finansiella instrument och jämför deras lönsamhet med ett visuellt exempel, så att det är lättare för dig att bestämma var du ska investera pengar
"Det finns dåliga länder, men det finns inga dåliga folk" - en intervju med resenären Leonid Pashkovsky
Leonid Pashkovsky, författare till dokumentärserien I Want to Home, talade i en intervju om sina resor, östländer och social ojämlikhet
RECENSION: "Om koffein". Så är koffein dåligt eller bra?
Nästan alla av oss dricker kaffe. Det vill säga du konsumerar koffein. Tedrickare kanske inte slappnar av. Du använder också koffein
Kaffe på semestern: hur man tar med sig utsökt kaffe till någon del av världen
Du kan brygga utsökt kaffe även om du är långt hemifrån. I vår artikel finns det flera väldigt olika sätt