2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
En hobby är vad vi gör för nöjes skull på vår fritid. Varför inte kombinera affärer med nöje? Låt oss hitta en hobby som kommer att förbättra våra liv.
1. Läsning
Förmodligen den mest uppenbara hobbyn som kan vara till nytta är att läsa. Med rätt litteraturval kommer du inte bara njuta av att läsa, utan också öka ditt ordförråd, få din hjärna att fokusera och träna den samtidigt.
Studier har förresten visat att läsning hjälper till att lindra stress och även främjar god sömn. Läs innan du lägger dig!
2. Trädgårdsarbete
Om du har en dacha eller grönsaksträdgård har du mycket tur. Det finns många fördelar med denna hobby. För det första är det redan ett plus att vara utomhus. För det andra är det fysisk aktivitet som har en positiv effekt på din kropp. Trädgårdsarbete sänker risken för demens och sänker nivåerna av kortisol (stresshormon). Och ett plus till - naturliga grönsaker och frukter på bordet.
3. Meditation
Var och en av oss borde meditera. Många ser inte meditation som en hobby, men det gör vi! Du gör det trots allt på din fritid och njuter av det. Meditation minskar stress, sänker blodtrycket, stärker immunförsvaret och lär ut koncentration.
4. Schack
Schack hjälper till att utveckla kognitiva färdigheter. Under spelets gång fungerar hjärnans båda hemisfärer, både logiskt och abstrakt tänkande aktiveras, långtids- och operativt minne tränas.
5. Spela piano
När du väl lärt dig spela piano kommer du inte bara att kunna underhålla en grupp vänner på en fest, utan du kommer också få många ytterligare förmåner. Att spela detta musikinstrument kommer att förbättra din motoriska koordination och dina kognitiva förmågor. Enligt forskning ökar denna hobby IQ med sju poäng hos både barn och vuxna.
6. Dans
Att dansa är inte bara roligt. Detta är också fysisk aktivitet, stressreducering och en ökning av halten av signalsubstansen serotonin.
7. Lagsporter
Att gå med i ett idrottslag är ett bra sätt att träffa nya människor och få nya vänner. Volleyboll är en relativt enkel sport för en nybörjare. Du kan lära dig att spela bra väldigt snabbt. Det här är ett bra sätt att umgås med intressanta människor, vilket redan har sina fördelar.
8. Kampsport
Kampsportsträning är av verkligt värde för dig. Först kommer du att få självförsvarsförmåga. Du vet aldrig när det kommer att vara användbart för dig i livet. För det andra är kampsport inte bara fysiska övningar och olika tekniker, utan också en mycket djup filosofi. Du kommer att behöva lära dig fokus och disciplin. Övningen kommer att hjälpa dig att utveckla balans, uthållighet, koordination och styrka, föra din kropp och själ samman.
9. Blogga
Vi har skrivit flera artiklar om varför du ska blogga. Detta hjälper till att organisera tankarna och vid behov befria huvudet från alla onödiga saker. Släng inte bara tankar utan skriv ner dem så att du kan läsa igen senare. Att blogga får dig att tänka på dina prestationer och livet i allmänhet. Efter att ha skrivit en artikel börjar man tänka som en läsare, det vill säga man tittar på det man har skrivit utifrån. Detta hjälper till att bedöma alla situationer med ett öppet sinne.
Generellt sett kan bloggandet kombineras med vilken hobby som helst. Och till och med tjäna pengar på det. Hitta en hobby för dig själv, börja beskriva i en blogg varför du valde just detta yrke, vilka problem du möter, vilket val du gör i en svår situation. Du kommer att ha läsare som älskar din hobby lika mycket som du gör.
10. Onlinekurser
Kunskap är makt. Genom att lära dig något nytt blir du mer säker på dig själv. Att studera om ditt jobb kan leda till befordran och högre löner. När allt kommer omkring stimulerar lärande din hjärna.
Det är väldigt lätt att lära sig vad som helst idag. Du behöver inte gå på kurser eller högskola. Öppna bara din webbläsare, hitta den kurs som passar dig och lär dig nya saker.
11. Att lära sig ett nytt språk
Varför kan inte lära sig ett nytt språk vara en hobby? Varför inte läsa om din favoritförfattare i originalet? Om du bara kan ryska kommer du att kunna prata med 260 miljoner människor. Om du till exempel lägger till spanska kommer du att tredubbla denna siffra. Dessutom kommer ett extra främmande språk att vara ett plus på ditt CV.
12. Stickning
Forskare säger att stickning kan hjälpa dem som lider av depression eller ångest. Det är som meditation: väldigt avkopplande. Stickning hjälper också till att koncentrera sig och minskar risken för demens. Och naturligtvis kommer saker som du gjort med dina egna händer att dyka upp i din garderob.
Istället för TV och sociala medier, ägna dina lediga timmar åt någon ny hobby. Då kommer du säkert att ha det bra.
Rekommenderad:
För att förbättra ditt liv, börja med ett annat sätt att hantera tid
Bra tidshantering kan bidra till att göra livet enklare och bättre. Daniel Pink, författare till motiverande böcker om arbete och ledning, citerar ett antal studier och förklarar hur man väljer rätt tidpunkt för vissa aktiviteter
Ett enkelt strategiskt tillvägagångssätt för att förbättra ditt liv
Bok av Donald Sull och Kathleen Eisenhardt "Simple Rules. Hur man lyckas i en komplex värld "hjälper dig att ta reda på hur du kan förbättra ditt liv
203 goda vanor som kommer att förbättra ditt liv
Vill du bli ditt livs mästare? Överväg en lista med goda vanor som hjälper dig att nå dina mål. För några dagar sedan snubblade jag över några hundra små beslut som kan bli början på stora resultat i livet. Oavsett om det är viktminskning, träning, studier eller karriär, försök att införliva några av dessa vanor i ditt liv genom att införliva dem i din dagliga rutin.
Hur man gör en dag kommer att förbättra ditt liv
Psykoterapeuten Yuri Vagin berättar hur man övervinner stress, var man får styrka för produktivitet och hur man förhandlar med sin egen hjärna
Hur ditt liv kommer att förändras om du kommer på 10 idéer varje dag
Kom bara med 10 idéer. Varje dag. Minst sex månader. Artikeln kommer att berätta varför det behövs och varför denna praxis kommer att förändra ditt liv till det bättre