Innehållsförteckning:
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Kokosoljans mirakulösa egenskaper är legendariska. De säger att det både förbättrar hälsan och hjälper till att gå ner i vikt och gör en gammal grekisk gudinna av en vanlig kvinna. Life hackern kom på vilket av detta som är nära sanningen, och vilket bara är ett marknadsföringsknep.
Sanningen om kokosolja
1. Bra för huden
En studie fann att kokosolja återfuktar huden. Den andra är att den har en solskyddseffekt. Kokosolja blockerar cirka 20 % av UV-strålar. Men sesamolja visade ett ännu högre resultat - 30%.
2. Skyddar håret från skador
Forskare har också funnit att kokosolja kan penetrera hårstrået och stärka det. Men solros- och mineraloljor har inte visat sig vara effektiva.
3. Förbättrar munhälsa
En annan nyligen genomförd studie visade att användning av kokosolja kan hjälpa till att bekämpa plack och förbättra tandköttets hälsa. Effekten noterades efter en veckas användning.
Kokosolja myter
1. Minskar risken för hjärt-kärlsjukdom
Avicionados av kokosnötsolja citerar studier som visar att det mättade fettet i kokosnötoljan ökar det goda kolesterolet. Och detta minskar i sin tur nivån av "dåligt" och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Faktum är att kokosolja i bästa fall inte har någon effekt på hjärthälsa.
Enligt Berkeley Wellness, en publikation från University of California i Berkeley, beror allt på vad exakt oljan ersätter i kosten. När det kommer till smör eller ister kan kokosolja antingen ha en neutral effekt eller öka halten av det "dåliga" kolesterolet något. Om det tar platsen för vegetabiliska oljor, som innehåller fleromättade fetter, kommer nivån av "dåligt" kolesterol att stiga avsevärt.
När det gäller kopplingen mellan höga nivåer av det "bra" kolesterolet och en lägre risk för hjärt- och kärlsjukdomar tyder nyare forskning på att det är för tidigt att dra säkra slutsatser.
2. Hjälper till att gå ner i vikt
Legend från kategorin "Ät och gå ner i vikt". Huvudargumentet till stöd för det: kokosolja innehåller triglycerider med medellång kedja, vars absorption kroppen spenderar mer kalorier.
Vad är haken? För det första är skillnaden i förbrända kalorier minimal. För det andra räcker det inte att bara lägga till kokosolja i din kost: du måste ersätta andra fetter. Annars, istället för att förlora, kommer du att få extra kalorier, som det finns mycket kokosolja av.
3. Behandlar Alzheimers sjukdom
Teorin bygger på tanken att ketoner, som produceras i kroppen från kokosolja, kan utgöra en alternativ energikälla för hjärnceller. Och följaktligen förbättra patientens tillstånd.
Som noterats av Berkeley Wellness, blev denna teori populär tack vare boken av neonatologen (det vill säga läkaren som behandlar spädbarn och nyfödda!) Mary Newport (Mary Newport). Newport beskrev upplevelsen av att behandla sin man (!) för Alzheimers med kokosolja. Upplevelsen visade sig naturligtvis vara positiv. Inga andra studier på människa har utförts.
Det finns med andra ord fortfarande inga tillförlitliga vetenskapliga bevis om effekterna av kokosnötolja på personer med Alzheimers sjukdom.
Och även om fördelarna med oljan är bevisade, är det osannolikt att de mirakulösa ketonerna kommer att ha en betydande effekt. De kommer i alla fall inte att kunna förebygga Alzheimers sjukdom.
Sanningen som inte bevisar någonting
De friskaste människorna på planeten äter mycket kokosolja
Folket i Polynesien och Sri Lanka som konsumerar kokosolja varje dag är vid god hälsa och har relativt låga frekvenser av hjärt-kärlsjukdomar. Men saltet är att, förutom olja, är kosten för dessa människor också rik på andra hälsosamma livsmedel, som fisk. Dessutom spelar daglig fysisk aktivitet och genetiska egenskaper en viktig roll.
Slutsatser
Kokosolja kommer inte att göra mirakel, men det kommer inte att göra någon skada om den konsumeras i rimliga mängder. Det viktigaste är att komma ihåg att detta inte är ett universalmedel: det kommer inte att ge harmoni och kommer inte att bota allvarliga sjukdomar. Men det kan vara ett bra substitut för animaliska oljor eller vissa kosmetika.
Rekommenderad:
Hur man sparar pengar på hushållskemikalier: sanning och myter
Är det lönsamt att göra ett tvättmedel med dina egna händer - eller är det bättre att göra med köpta geler? Vi tar reda på om det kommer att vara möjligt att spara pengar med citronsyra och läsk
Sanning och myter om grönt te
Grönt te har använts i kinesisk medicin i århundraden och har använts för att behandla allt från huvudvärk till depression. Har det verkligen helande egenskaper?
Hur man sparar batteri i en smartphone: myter och sanning
För att ekonomiskt konsumera batteriet i en smartphone är det inte längre nödvändigt att "svinga" batteriet, men det kommer inte att skada att justera skärmens ljusstyrka
Lär din tonåring att få vad du vill: Myter och sanning om målsättning
Att sätta mål och att kunna uppnå dem är en nödvändig färdighet som alla borde behärska. Föräldrar kan hjälpa tonåringar att förstå sina sanna önskningar och få saker gjorda
Afrodisiaka: sanning, myter och oväntade detaljer
Internet kryllar av samlingar av produkter som ska öka libido. Men inte alla populära afrodisiakum har en verklig effekt