Tidshantering för en ung mamma: hur man klarar affärer och inte blir galen

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det kommer inga tips på hur man får saker gjorda. Men du kommer att lära dig hur du prioriterar rätt och hittar tid för dig själv om du är en ung mamma eller planerar att bli det.

Flexibel planering

Med tillkomsten av ett barn vänds allt upp och ner och det verkar som att det i strömmen av oändliga uppgifter är absolut omöjligt att planera någonting. Bara i smarta böcker och vissa Instagram-profiler lever barn enligt regimen, och bebisar sover gott hela natten.

Du kan planera en dag, men utan en fast tidsreferens. Kartlägg tre saker du vill göra under dagen. En resa till kliniken räknas också för affärer. Om du snabbt lyckades ta itu med allt och det fortfarande finns tid kvar, väg vad du vill ha mer: ledig imorgon eller ta en paus idag. Och slå inte dig själv om du inte har tid att slutföra ens dessa tre poäng.

Ha alltid plan B i åtanke. Om barnet inte somnade vid "rätt" tidpunkt du planerat, byt då till något annat. Du planerade till exempel att skriva en artikel medan ditt barn sover, men han har inte somnat. Ta en dammsugare och ställ i ordning den med den, vattna blommorna - gör andra affärer, och bli inte arg och bli inte upprörd över att allt inte gick enligt planerna. Barn växer upp väldigt snabbt och ofta hinner inte föräldrar omorganisera sig för att agera på ett nytt sätt.

Med ett barn kan planering bara vara flexibel. Ha alltid en backup!

Ju mindre barnet är, desto mer uppmärksamhet behöver det. Om det verkar som att ingenting har gjorts under hela dagen, sätt dig ner en minut och skriv i en kolumn hur många gånger du matade barnet idag, bytte kläder, gjorde en massage, rullade en boll, spelade, satte honom till sängs - listan kommer att vara imponerande.

Hushållsarbete

Inköp av produkter

Shopping kan vara ganska utmattande, speciellt om du står inför en situation där all mat hemma har tagit slut och det finns absolut inget att laga mat med.

Planera en grov meny för en vecka och gå till butiken endast med en lista över produkter sorterade efter avdelning.

Till butiken - bara med lista!

Det mest korrekta alternativet är att skicka din man och handla, speciellt om du bor i ett hus utan hiss. Skriv en extremt förståelig lista, inga "köp inmattor", eftersom mannen troligen kommer att leta efter just en sådan fras på prislappen och inte gissa i detta hjärta, lungor och njurar.

Bygg din inköpslista gradvis. Om en produkt tar slut, lägg till den i listan. Olika applikationer kommer att hjälpa dig mycket här.

Matlagning

Dela upp matlagningen i flera steg: Ju mindre barnet är, desto mindre blir samtalen till köket. Du kan skala grönsaker på morgonen, hacka allt under dagen, laga eller steka på kvällen. Under lugnare dagar, gör förberedelser: skala och skär grönsaker och frys in. Du kan också göra ämnen till exempel av kokt pärlkorn och bönor. Då räcker det med att ta ut dem ur frysen och lägga dem i valfri soppa.

Laga flera rätter samtidigt och flera dagar i förväg.

Under tillagningen av någon maträtt finns det perioder då du inte behöver göra någonting – bara rör om och titta. Dessa lugna stunder kan kombineras med att laga något annat.

Koka soppan med ett andra vatten. Detta görs väldigt enkelt: ta två kastruller, häll lika mycket vatten i båda, lägg i köttet och koka upp. Så snart vattnet kokar, överför köttet till en andra panna och koka tills det är mört. Förutom att den andra buljongen anses vara mer kostsam och hälsosam sparar du mycket tid på att skumma. Hon är helt enkelt inte där!

Laga enkla måltider som inte kräver långvarig ställning vid spisen och många ingredienser.

Köp eller låna en multicooker av vänner för att fatta det slutgiltiga beslutet om det passar dig eller inte. Multicookergröt kommer att lagas av sig själv under den inställda tiden på kvällen.

Många klagar på att mjölken i en slow cooker surnar över natten. I det här fallet kan du antingen fråga en familjemedlem som går och lägger sig senare än alla andra, tanka multikokaren eller koka i vatten och tillsätt mjölk till den färdiga rätten.

Och till sist, det viktigaste.

Att äta dumplings ett par dagar i rad är normalt. Och till och med tre dagar, om det tillåter mamma att vila och återhämta sig.

Tvätt och strykning

Att stryka sängkläder är ett slöseri med tid: det kommer fortfarande snabbt ihåg. Det räcker med att pressa ut tvätten på låg hastighet och hänga den snyggt.

Stryk bara det som behövs. Förutom om du gillar själva processen.

Se till att din man och dina äldre barn har tillräckligt många T-shirts och andra kläder som inte behöver strykas, och göm skjortorna djupare i garderoben: de hittar dem inte själva i alla fall.

När ett barn fyller ett år finns det inget behov av att tvätta kläderna separat: hans kläder, när de börjar gå, interagerar aktivt med "vuxna" tyger.

Rengöring

Vi kommer inte att uppehålla oss vid Fly Lady-principen: mycket har redan sagts om det. Låt oss ta en nyckel från den här metoden: ta 20 minuter om dagen till det som irriterar dig. Någon gillar inte en obäddad säng, någon blir rasande vid åsynen av en hög med disk. Ta bort det irriterande elementet och ditt hem blir genast roligare.

Avsätt inte en speciell dag för allmän städning, utan städa upp allt eftersom. Vi tog en vattenkanna från köket för att vattna blommorna i rummet, på vägen tillbaka samlade vi ihop kopparna som samlats vid datorn.

Delegation

Det är bra om det finns morföräldrar. Engagera dem så mycket de vill. Om inte, kontakta dina vänner. När ett barn precis föds får unga föräldrar ofta höra: "Se till att ringa när du behöver hjälp." Och detta är inte en tom fras. Dina nära och kära vill verkligen och är redo att hjälpa dig, de vet bara inte hur. Din uppgift är att rikta sin energi i rätt riktning.

Pappa är en fullfjädrad deltagare i uppfostran av en bebis från de allra första dagarna.

Uppdelningen av arbetsuppgifter i rent manligt och rent kvinnligt har förlorat sin mening i och med att självförsörjningsjordbruket upphört.

Så fort du kommit tillbaka från sjukhuset ska du genast lämna över barnet till pappa. Här löses två uppgifter på en gång: från de första dagarna lär sig pappa att ta hand om barnet med dig och hans tillgivenhet bildas. Ju mer en man lägger sin energi och tid på något, desto starkare blir kopplingen. Ge pappa tydliga instruktioner och lämna dem gärna ifred med ditt barn. Pappor kan många gånger bättre bada och packa bebisar.

Om du lämnar barnet, lita helt och hållet på personen som du lämnade med. Det spelar ingen roll om pappa matar barnet med fel mat, för varmt eller för kallt, glömmer att äta alls, eller om ditt barn tillbringar hela dagen i trasiga strumpor och någon idiotisk mössa.

Tid för dig själv

Det finns en risk att helt upplösas i moderskapet och glömma att det fanns något eget liv innan barn föddes. Detta tillvägagångssätt leder oundvikligen till utbrändhet över tid. Ta dig tid för din hobby eller se till att hitta den om du inte har hittat den ännu.

Slösa inte tid på att hänga på "mamma"-forumen: inget annat än negativt, du lär dig inte därifrån, och dyrbar vilotid kommer att försvinna.

Medan barnet fortfarande är väldigt ungt kan det hänga länge på bröstet, vilket innebär att det är nästan en hel dag att läsa eller lyssna på föreläsningar och ljudböcker som är intressanta för dig. Ring dina flickvänner på promenader och träffa andra mammor.

Om du var aktiv innan barnets födelse, registrera dig för en träningsklubb eller gör yoga. Detta kommer att vara ett utmärkt tillfälle att fly från alla i minst 1, 5 timmar och hålla sig i form. Hemma kan du göra det själv.

Den viktigaste regeln som gör att du kan ägna dig åt tid är att inte slösa bort barnets söta dröm på matlagning, städning och andra oinspirerande saker, utan att spendera denna tid med maximal nytta för dig själv.

Barnets sömn är bara tid för mamma, och inte för hushållssysslor.

Om du målar, ha då papper och färger på skrivbordet hela dagen. Så du kan omedelbart vända dig till din favorithobby så fort barnet somnar.

Spara titlarna på böcker och filmer du är intresserad av som anteckningar. Så du kommer inte att slösa tid på att leta efter "själva recensionen", utan omedelbart börja läsa eller titta på det du är intresserad av.

Gör alla hushållssysslor med barnet vaket. Sele, schäslong, ergonomisk ryggsäck, business board till hjälp. Ett barn utvecklas inte bara och inte så mycket genom utveckling, utan genom dessa dagliga aktiviteter, där det deltar från en mycket tidig ålder.

Moderskap är ett maraton, inte en sprint, och vår uppgift är att hålla denna distans. Genom att vila ordentligt återställer vi vår modersresurs. Det gör att vi bättre kan ta hand om barnet och kommunicera med våra nära och kära.

Dela i kommentarerna vilka tekniker du använder!