Asahi massage: 10 minuters komplex för ett ungdomligt ansikte

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Asahi-massage, eller Zogan, som det är mer korrekt att kalla det, är en enkel uppsättning övningar som hjälper till att återställa ungdomen i ansiktet. Life hackern berättar i detalj om denna teknik och de grundläggande reglerna som måste följas för att effekten ska bli extremt positiv.

Vad är Asahi massage

Asahi-massage, eller Zogan, som betyder "ansiktsskapande", blev känd tack vare skönhetsexperten Yukuko Tanaka. Hon studerade gamla japanska ansiktsmassagetekniker och utifrån dem skapade hon sin egen enkla teknik.

De huvudsakliga skillnaderna mellan denna massage och andra är i en starkare fysisk effekt på huden och en partiell avvikelse från traditionella massagelinjer. I processen påverkas inte bara ytliga ansiktsuttryck, utan också djupt belägna muskler och till och med ben. Dessutom ägnas mycket uppmärksamhet åt lymfkärlen, vilket förbättrar näringen av alla ansiktsvävnader, påskyndar avlägsnandet av toxiner och överflödig vätska.

Vem kan och inte kan massage

Eftersom asahi påverkar olika vävnader, förbättrar lymfflödet och blodcirkulationen, låter det dig uppnå flera effekter samtidigt:

• jämna ut rynkor och bromsa åldrandet;
• öka hudens elasticitet och jämnhet och generellt förbättra dess tillstånd;
• dra åt ovalen i ansiktet;
• lindra svullnader.

Därför kan det utföras inte bara av dem som har allvarliga åldersrelaterade förändringar, utan också av de i tjugoårsåldern.

Det finns dock kontraindikationer:

• hudsjukdomar, inklusive inflammation;
• ÖNH-sjukdomar;
• patologi i lymfsystemet;
• maligna neoplasmer;
• mår dåligt.

Asahi rekommenderas inte heller att träna med rosacea. I alla fall, i detta avseende, är det bättre att konsultera en läkare och inte göra övningar med tryck i kindområdet och på andra ställen där utvidgade kärl är synliga.

Vad du behöver komma ihåg

1. Före och efter massagen måste huden i ansiktet rengöras.

2. Under träningen behöver du använda massageprodukter. Naturliga oljor, havremjölk, kosmetisk grädde är lämpliga.

3. Massagerörelser utförs med tryck, men ska inte orsaka smärta. På platser där lymfkörtlarna är belägna räcker det med lätt strykning.

4. Massagen utförs sittande eller stående, med en upprätt hållning.

5. Nästan alla övningar avslutas med en sista rörelse längs ansiktets konturer och längs med halsen, från öreskörtellymfkörtlarna till nyckelbenen. Det är detta som främjar utflödet av lymfa.

Massagen börjar på samma sätt. Rörelsen måste upprepas tre gånger.

6. För att uppnå synliga resultat utförs massage dagligen. Dess genomsnittliga varaktighet är cirka 10 minuter.

Hur man masserar asahi

Alla övningar upprepas tre gånger. Fullständiga videoinstruktioner finns i slutet av artikeln.

1. Stärka pannan

Pressa hårt mot mitten av pannan med pek-, lång- och ringfingret på båda händerna så att handflatorna är i horisontellt läge. Efter tre sekunder, ta dem med tryck mot tinningarna. Vrid sedan handflatorna 90 grader och rör dig mot öronen med mindre tryck. Gör ett avslutande drag.

2. Lyft av området runt ögonen

Använd långfingret för att röra vid huden i de yttre ögonvråna. Utan att använda kraft och flytta till de inre hörnen, ta med dina ögon underifrån. Gå sedan, med tryck, längs den övre orbitalkanten. Stanna i tre sekunder vid tinningarna.

Sedan igen, skjut fingrarna längs ögonens nedre kant från de yttre hörnen till de inre hörnen. Kom sedan tillbaka med press. Håll i de yttre ögonvråna i tre sekunder och rör dig mot dina öron. Gör ett avslutande drag.

3. Stärka området runt munnen och hakan

Tryck in båda händernas ring- och långfingrar i hakhålan. Efter tre sekunder, cirkla munnen med tryck, fingrarna förenas i fossa ovanför överläppen. I ytterligare tre sekunder, tryck på denna punkt och försök att höja näsans septum, så att säga. Ta sedan plötsligt bort fingrarna och för dem till startpositionen.

Detta är den enda övningen efter vilken det avslutande draget inte utförs.

4. Eliminering av nasolabialveck

Omedelbart efter föregående övning, flytta till näsvingarna och massera dem med tryck, och sedan själva näsan på sidorna. Flytta sedan fingrarna med tryck längs kindbenen till öronen och utför den sista åtgärden.

5. Kindlyft

Placera dina pekfingrar, långfingrar och ringfingrar i hålet på hakan. Med maximalt tryck, tryck dem runt läpparna till näsborrarna och käkbenet. Flytta sedan högre till de inre ögonvråna. Håll kvar i tre sekunder och flytta till tinningarna. Minska trycket, flytta till öronen och gör det sista steget.

6. Förstärkning av den nedre delen av ansiktet

Med en handflata, fixera underkäken, med den andra, rör dig längs kinden med tryck från platsen där tuggmuskeln börjar till det inre hörnet av ögat. Håll i tre sekunder och flytta till dina öron. Ta den sista åtgärden. Gör samma övning på andra sidan ansiktet.

7. Förstärkning av mittdelen av ansiktet

Placera pek-, lång- och ringfingret horisontellt på kindbenen. Tryck fingrarna hårt mot näsborrarna, ta dem sedan mot öronen och gör det avslutande draget.

8. Ansiktslyftning

För ihop armarna framför dig i brösthöjd och öppna handflatorna i 90 graders vinkel. Pressa handflatorna mot hakan och håll i denna position i tre sekunder. Ta sedan handflatorna upp till näsan, sedan längs kindbenen till tinningarna och sedan till öronen. Gör ett avslutande drag.

9. Korrigering av ansiktskonturer

Placera hakan på basen av din handflata med fingrarna riktade mot örat. Flytta handflatan mot örat och gör den sista rörelsen. Upprepa på andra sidan av ditt ansikte.

10. Eliminering av dubbelhaka

Anslut handflatorna i en triangel så att hakan vilar på tummarna och indexen är anslutna i området kring näsryggen. Fixa tummarna och sprid resten med ansträngning till tinningarna (pekfingrarna ska röra sig längs den nedre orbitalkanten). Gå sedan till öronen och vidta den sista åtgärden.

11. Sicksack utjämning av pannan

Pressa pek-, lång- och ringfingret mot pannan (de ska vara horisontella). Börja sedan röra dig från tinning till tinning och tillbaka med mjuka sicksackrörelser. Slutligen upprepar du den första övningen.

Och här är en videoinstruktion för massage.