Hur man väljer sportavdelningar för barn

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det är viktigt att ingjuta hälsosamma vanor och samtidigt inte orsaka motvilja mot fysisk aktivitet.

Varje förälder drömmer om att se sitt barn inte bara smart, utan också friskt. Därför ställer han sig förr eller senare en rimlig fråga om en lämplig idrottsavdelning. För att klasser verkligen ska vara nyttiga, och inte skadliga, måste flera faktorer beaktas vid val av disciplin.

1. Ålder

I de ryska sanitära föreskrifterna, MINIMIÅLDER FÖR ATT REGISTRERA BARN I IDROTTSKOLAR GENOM SPORT, föreskrivs följande rekommendationer för minimiåldern för inskrivning av barn i idrottssektioner:

• 6 år - gymnastik (tjejer), konståkning, rytmisk gymnastik.
• 7 år - akrobatik, aerobics, tennis och bordtennis, gymnastik (pojkar), dart, simning, dykning och studsmatta, rock and roll, synkronsim, sportdanser, wushu, freestyle, schack, dam, shaping.
• 8 år – badminton, basket, skidskytte, golf, alpin skidåkning, orientering, sportturism, fotboll.
• 9 år – baseboll, vattenpolo, volleyboll, handboll, skridskoåkning och segling, friidrott, längdskidåkning, backhoppning, rugby, softboll, bollhockey, kortbana. Och - oväntat - småstäder och rundare.
• 10 år - armbrytning, boxning, brottning (freestyle och grekisk-romersk), cykling, rodd, judo, rid- och rodelsport, kontaktkarate, kulskytte, styrkelyft, femkamp, sambo, bergsklättring, triathlon, taekwondo, tyngdlyftning, fäktning.
• 11 år gammal - bågskytte, lerduveskytte.
• 12 år gammal - bob.

Åldersnormer inom idrott ges ungefär.

Vissa barn ligger 2-3 år före sina jämnåriga när det gäller fysisk utveckling och kan börja träna tidigare.

Men förutom statliga idrottsskolor, där mästare fostras, finns det många privata klubbar och sektioner där de anmäler sig i alla åldrar - nästan från vaggan. Om ditt mål inte är medaljer, nämligen harmonisk utveckling och hälsa, följ följande åldersguide, som är baserad på råd från tränare och läkare.

4-5 år

I den här åldern kan barn redan behärska många grundläggande rörelser, men det är fortfarande svårt för dem att koncentrera sig och metodiskt öva filigrantekniker. Det mest lämpliga för förskolebarn kommer att vara allmänna stärkande aktiviteter som hjälper dig att bättre känna din kropp och lära dig att kontrollera den.

För dessa ändamål är simning, löpning, hoppning och volter, bergsklättring, lättviktsversioner av aikido och taekwondo bra. Det är jättebra om du kan växla mellan olika typer av fysisk aktivitet.

Låt oss säga att ditt barn (inte du) tycker om konståkning, rytmisk gymnastik eller dans. Det är bättre att anmäla sig till sådana sektioner tidigt. Ledband hos barn är mer elastiska, så det är lättare för dem att utveckla den nödvändiga flexibiliteten och plasticiteten.

Men det rekommenderas inte att spela fotboll eller hockey under 6 år - idrottarens fotled är ännu inte tillräckligt stark.

6-9 år gammal

I den här åldern kan barn hålla uppmärksamheten under lång tid, de är mer koordinerade och följer tränarens kommandon bättre än förskolebarn. Ta därför en titt på friidrott, kampsport, spelsporter.

Men det är bättre att inte rusa med tennis - låt barnets rygg bli starkare. När en tennisspelare träffas är den övre ryggraden kraftigt vriden. Och om musklerna och ligamenten är underutvecklade kommer spel på banan sannolikt att leda till högersidig skolios. Börja med badminton, som utvecklar stor fart och reaktion, men är mindre traumatisk och kräver inte lika mycket slagkraft.

Det viktigaste är att inte överdriva det med massor: att träna sex gånger i veckan i 2-3 timmar är inte ett test för alla. Kronisk överansträngning förbättrar inte hälsan, utan leder tvärtom till muskelförsvagning, minskad tonus och dålig hållning.

10-12 år gammal

Barn 10 år kan redan tänka strategiskt och börjar spela fotboll, basket eller volleyboll mer medvetet. Många pojkar växer upp för att spela hockey: det är lättare för dem att röra sig på planen i ganska tung utrustning.

Efter 10, när ryggen har stärkts och musklerna vuxit, är barnet fysiologiskt redo att ägna sig åt boxning, brottning och kraftsporter. Även discipliner som använder traumatisk utrustning blir tillgängliga: cykling, fäktning, bågskytte, ridsport.

I den här åldern kan du börja träna seriöst och jobba för resultatet. Men kom ihåg att stressen och skaderisken i professionell idrott är flera gånger högre än i amatöridrotter.

2. Hälsostatus

Innan du registrerar dig för idrottssektionen är det lämpligt att konsultera en barnläkare. Speciellt om barnet har hälsoproblem. Läkaren kommer att berätta för dig vilka aktiviteter som hjälper till att korrigera dem, och som tvärtom kommer att förvärra dem.

Det finns inga hälsorestriktioner för bordtennis, wushu, ridning.

Och till exempel spelsporter (fotboll, hockey, volleyboll, basket), boxning, brottning, tyngdlyftning är inte lämpliga för närsynta KONTRAINDIKATIONER FÖR SPORT.

Kardiovaskulära patologier - ett allvarligt hinder Kontraindikationer för sporter för barn för skidåkning och längdskidåkning, hockey, judo. Och magsår eller duodenalsår kan förvärras genom att spela träning och tennis.

Vintersporter (hockey, skidåkning, konståkning) och simning är kontraindicerade för barn med kroniska luftvägssjukdomar.

Men ett barn med skolios, böjning, plattfot eller andra störningar i rörelseapparaten, tvärtom, kommer att dra nytta av poolen. I allmänhet är simning en optimal aktivitet för en mängd olika sjukdomar, från närsynthet och diabetes mellitus till gastrit och fetma.

3. Fysiska data

Ibland skickar omtänksamma pappor och mammor ett barn till en viss sektion så att han växer upp där, går ner i vikt eller på något sätt "förändras till det bättre". Till exempel, en stor flicka av atletisk byggnad förs till konståkning eller gymnastik, en kort man - till basket, och en klumpig knubbig pojke är inskriven i en sektion där snabbhet och skicklighet är särskilt uppskattad.

Inte det faktum att föräldrarnas mål kommer att uppnås. Men nästan säkert kommer barnet att känna sig förödmjukat, kommer inte att njuta av klasserna och kommer att förvärva komplex.

Om en elev har problem med övervikt, ta honom till simning, kampsport eller hockey där stora dimensioner kan vara en fördel. Långa barn kommer att välkomnas med öppna armar till volleyboll eller basket, även om de ännu inte är alltför smidiga och rörliga. Människor som inte är långa kommer att vara glada i gymnastik och akrobatik.

4. Temperament

För att sport inte ska förvandlas till tortyr måste man också ta hänsyn till typen av temperament.

Kolerisk

Aktiva, extremt smidiga och lyhörda barn är vanligtvis bekväma med att spela lagsporter med en omedelbar reaktion. Agility och explosiv natur kommer väl till pass i basket, fotboll, volleyboll.

Sangvinisk

De är allroundare som anpassar sig till vilken sport som helst. De är vänliga, de vet hur man släcker konflikter i ett lag, de är hänsynslösa, även om sansade människor ibland inte har tillräckligt med tålamod för att uppnå sina mål. Under överinseende av en erfaren tränare lyder ett barn med ett sådant temperament både lag- och singelsporter, där du kan visa dig själv ljust: fäktning, bergsklättring, tennis, boxning.

Flegmatisk

Långsamma, lugna och konsekventa barn är bättre på att klara av monotona uthållighetspass. De är födda långdistanslöpare, cyklister, skidåkare och tyngdlyftare.

Melankolisk

Dessa barn kännetecknas av ökad emotionalitet och känslighet mot bakgrund av isolering. Som regel tar de nederlag hårt, så aktiviteter där det inte finns någon sportpassion och tävling är lämpliga för dem. Amatör rytmisk gymnastik, dans, yoga, ridsport bidrar inte bara till fysisk utveckling, utan har också en gynnsam effekt på nervsystemet.

4. Utgifter för klasser

När du väljer en sektion måste du ta hänsyn till dina ekonomiska möjligheter. Vissa aktiviteter är ganska dyra. Tennis, hockey, skidåkning och ridsport kommer att kräva betydande investeringar. Detta inkluderar att hyra tomter, betala för individuella utbildningar och dyr utrustning.

Till exempel når kostnaden för utrustningen för en ung sluttningserövrare 1 000 $. En uppsättning uniformer och skydd för en liten hockeyspelare - $ 300. Lägg till golfklubbor som kostar $ 100 och går sönder hela tiden. Tänk också på att du behöver köpa utrustning varje år – ditt barn växer trots allt.

Samma badminton, fotboll, basket eller friidrott kommer att kosta mycket mindre.

5. Personliga preferenser för barnet

I själva verket är detta huvudfaktorn. Låt barnet prova sig fram i olika typer av aktiviteter och bestämma själv vad som passar honom bäst. I många idrottsföreningar är första träningspasset gratis. Detta är ett praktiskt alternativ som låter dig överväga flera alternativ - och ge dina barn ett val.